INIMIGO NÚMERO 1 DAS MULHERES: CELULITE

 A celulite é um problema estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher. Ocorre em 90% das mulheres logo após a adolescência e raramente acontece nos homens. Até nisso eles tem mais sorte do que a gente.
Ao contrário do que se diz, a celulite não está relacionada com a obesidade. Aparece em pessoas obesas, normais e magras. E hoje em dia, é muito mais comum do que se possa imaginar.
A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele. Este processo acarreta alterações na micro-circulação e conseqüente aumento do tecido fibroso.
Existem outros fatores que podem desencadear a celulite, fiquemos ligadas:
1. Hereditariedade;

2. Problemas circulatórios. Quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso;

3. Alterações Hormonais. Níveis de estrogênio (hormônio feminino) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema, pois adiciona mais uma dose de hormônios circulando em seu organismo;

4. Também é importante analisar seu estilo de vida. A má alimentação, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.

Esse último tópico talvez seja o mais importante, porque além da celulite, o estilo de vida de cada pessoa pode ser fator determinante para diversos outros ‘probleminhas’.
A celulite além de muito detestada por seu prejudicial visual para o corpo feminino, é também muito odiada por ser de difícil tratamento. Porém nada é impossível. Além de praticar atividade física, utilizar esfoliantes, cremes apropriados e tratamentos estéticos, é indispensável também uma alimentação saudável. Somados essas medidas podem contribuir e muito, e ate resolver o problema da celulite. Através de uma alimentação balanceada você pode prevenir e potencializar os tratamentos para eliminação da celulite.
Para início, é recomendada uma desintoxicação no organismo. Depois disso, o essencial é adquirir hábitos alimentares saudáveis. Novamente acrescento que, hábitos saudáveis, previnem e auxiliam o seu corpo não só contra a celulite, mas também contra outros problemas de saúde e beleza.
· Beba muita água, pois estimulará o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
· Inclua fibras na alimentação. Elas reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
· Por mais que possa parecer impossível, procure evitar o sal, doces, gorduras, frituras, refrigerantes, café e todos os alimentos que sobrecarregam o organismo com toxinas. Refrigerantes podem agravar sim a celulite, e o mais agente é o açúcar e não o gás contido na bebida. Idem para o chocolate, e qualquer alimento muito calórico ou com grande concentração de açucares e/ou gorduras.
· Diminua a quantidade de carboidratos e substitua as versões dos alimentos, dos comuns pelos integrais, essa talvez seja a opção mais indicada para quem quer começar a desintoxicar o corpo. Substituir alimentos para que psicologicamente o seu corpo não sofra um choque.
· Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por conseqüência, os excessos viram depósitos de gordura imediatamente.
· Evite os alimentos enlatados, pois a maior parte deles contém muitos conservantes.
· Não há nenhuma pesquisa ou estudo que ligue o cigarro a celulite.

Os exercícios aeróbicos (caminhadas, bicicleta, natação, ginástica, etc) são os mais indicados, porém qualquer atividade que evite e diminua o sedentarismo é muito bem vindas. Já sabem moças, vamos fechar a boca e levantar a traseira da cadeira, sair de frente do computador. Mulheres do mundo EXERCITAI-VOS!